Beauty, Health and Fashion

Minder eten, meer leven: Hoe zorg je voor jezelf en het verbeteren van uw gezondheid

Gezond ouder worden is een goede nachtrust

Als we ouder worden, moeten we actief blijven om ons lichaam en systeem in vorm te houden. Hoe ouder een persoon wordt, hoe minder ons lichaam wil functioneren, dus het in vorm houden is erg belangrijk voor ons allemaal, zelfs voor de jongere mensen.

Slapen is erg belangrijk voor ons allemaal als we ouder worden. Ouder worden brengt een ander slaappatroon met zich mee en we moeten leren hoe we dat kunnen beheersen, zodat we goed slapen als het tijd is om te slapen.

Het is normaal dat naarmate we ouder worden het moeilijker wordt om een goede nachtrust te hebben en ons uitgerust te voelen als we wakker worden. Slapen is even belangrijk als onze voeding en activiteiten.

Wist u dat het voor vrouwen moeilijker is om te slapen dan voor mannen als ze ouder worden? Vrouwen hebben meer de neiging zich gestrest te voelen en ze hebben het soms gewoon te druk om aan lichaamsbeweging te doen. Als je ‘s nachts niet genoeg slaapt, vermindert dat je alertheid overdag omdat je moe bent. Lange periodes van slapeloze nachten kunnen een hoge bloeddruk veroorzaken en zijn ook niet goed voor het hart.

Er zijn veel redenen waarom sommige mensen geen rustgevende nachtrust kunnen bereiken. Soms slaapt u wel, maar is het een lichte slaap, terwijl we een diepe, rustgevende REM-slaap nodig hebben. Soms wordt u ‘s nachts wakker van pijn, misschien veroorzaakt door artritis(Leer meer over can you put a treadmill on carpet).

https://www.youtube.com/watch?v=HbPb6uVqu0E
Soms kunt u last hebben van brandend maagzuur, waardoor u minder slaapt. Snurken of zich depressief voelen kan er soms ook voor zorgen dat u minder slaapt. U kunt een stressvolle dag hebben, gevolgd door het gebrek aan slaap. Spierkrampen kunnen er ook voor zorgen dat iemand niet meer slaapt()(https://familydoctor.org/why-exercise/).

Posts from the same category:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *